Atualmente já não há grandes dúvidas a nível científico acerca das vantagens da Meditação na saúde e no bem-estar dos seus praticantes. A introdução de pequenos hábitos de Meditação no nosso quotidiano, para além de combater o estresse e a ansiedade, aporta-nos maior clareza mental e objetividade perante a realidade, evitando os efeitos nocivos de padrões de pensamento negativos.
OBJETIVOS
Dar a conhecer os muitos benefícios da Meditação no equilíbrio pessoal e a saúde
Entender diversas aproximações à Meditação com diversos objetivos
Aprender práticas simples para aplicar no nosso dia-a-dia, em casa ou no trabalho
Entender que a meditação pode ser praticada por qualquer pessoa
PROGRAMA (4 horas)
• Reforço de objetivos pessoais ou profissionais
• Visualizar saúde
• Resolução de conflitos
• Trabalhar a compaixão